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Dicas de Saúde

08/03/2018

5 dicas de saúde para mulheres


1) Crie um tempo para você

Dedique parte do seu dia para fazer o que gosta. Procure práticas de autoconhecimento, como a meditação.

 

2) Busque um estilo de vida saudável

Alimente-se bem, evitando comidas gordurosas e álcool. Pratique atividade física e não fume.

 

3) Procure dormir bem

Recomenda-se dormir entre 7 a 8 horas ininterruptas diariamente. Horas a mais ou a menos podem afetar a memória, o aprendizado, a criatividade, a produtividade e a estabilidade emocional.

 

4) Atenção com as doenças cardiovasculares

A doença cardíaca isquêmica e o infarto estão entre as principais causas de mortalidade das mulheres. Procure um cardiologista e saiba como se proteger dessas doenças.

 

5) Faça avaliações periódicas de saúde regularmente

Tenha um médico que a ajude a acompanhar sua saúde ao longo da vida. Principalmente após os 50 anos de idade, exames preventivos passam a ser necessários de forma mais frequente. Além das doenças cardiológicas, é preciso saber também como anda sua saúde ginecológica, óssea, neurológica, entre outras.

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